Harcolj egészséges testsúllyal a vírusok ellen!

Az elhízás jelenleg a Covid-19-hez köthető komplikációk és halálesetek fő tényezője!

Magyar Elhízástudományi Társaság Sajtóközlemény 2021

Szerző: Gastroyal

Rovat:Egészség

Közzétéve:2021. március 25.

Olvasási idő:8 perc

A járványügyi korlátozások sokadik hosszú hónapjában járunk, sorra látnak napvilágot a vírus természetét és hatásait vizsgáló tanulmányok. Ugyan mi újat mondhatnak még? Már eleget halottam, a vízcsapból is ez folyik - gondolhatod. És egyébként is, hogy kerül a csizma az asztalra?, miért foglalkozik a Gastroyal, a táplálkozás szakértője a témával?

Mert a címben szereplő összefüggés mellett mi sem mehetünk el szótlanul. Az elhízás elleni küzdelem szívügyünk, és a téma a világjárvány közepén bizony aktuálisabb, mint valaha.

Hogyan függ össze az elhízás és a mostani járványügyi helyzet?

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO), az Egyesült Nemzetek Szervezete (ENSZ) és az OECD felhívására készült Covid-19 és elhízás elnevezésű jelentés adatait szerint szoros kapcsolat mutatható ki az elhízás és a vírusos megbetegedések, köztük a COVID-19 súlyosabb lefolyása között.

Az jelentés tanúsága szerint a magas testtömegindex (BMI) - kiemelten a súlyos elhízás (BMI) >35 kg/m2) - egyéb kísérő betegségtől függetlenül, önmagában hajlamosít a COVID-19 betegség súlyosabb lefolyására.
Az elhízott koronavírusos betegek háromszor akkora eséllyel kerülnek kórházba, mint normál testsúlyú társaik és gyakrabban szorulnak gépi lélegeztetésre. A testtömegindex növekedésével arányosan nő a betegség halálos kimenetelének esélye. Sőt a jelentős túlsúly az oltás hatékonyságát is csökkentheti, ahogy teszi az influenza, HepatitisB vagy tetanusz esetében. (Forrás)

A Magyar Elhízástudományi Társaság sajtóközleményében így összegezte a jelentés megállapításait:
Az elhízás számos betegség és mentális egészségi zavar kapuja, és jelenleg a Covid-19-hez köthető komplikációk és halálesetek fő tényezőjét jelenti. (Forrás)

Mi ennek a magyarázata?

Az elhízás saját jogán önmagában is betegség, mely jelentős egészségügyi kockázatot jelent. A túlsúlyos ember szervezete folyamatosan harcol a magas vérnyomással- és koleszterinszinttel, a magas testzsír-aránnyal, a kísérő anyagcsere-zavarokkal és ízületi megbetegedésekkel, így immunrendszere fáradtabb, kevéssé ellenálló a fertőző betegségekkel szemben.

A légzést elnehezítő koronavírus esetén az elhízott betegek állapotán sokat ront a csökkent tüdőtérfogat és a már károsodott légzésmechanizmus is.

Az elhízás egy krónikus, visszatérő, progresszív betegség, amely nem részesül előfordulásához és hatásához mért prioritásban, és amely a feltörekvő gazdaságok egyik leggyorsabban növekvő egészségügyi problémája. állapítja meg a már idézett sajtóközlemény.

A súlyos kérdés: az elhízás számokban

Az elhízás egyre komolyabb veszélyt jelent mind globálisan, mind a magyar lakosságra nézve. A WHO a világ 10 legjelentősebb egészségügyi problémái közé sorolta.

A Világszervezet legutóbbi adatai szerint a 18 év feletti felnőttek körében a világ népességének 39%-a, mintegy 1,9 milliárd ember túlsúlyos (BMI<30), ebből 13% elhízott (BMI<35). Ez a számadat háromszorosa az 1975 évben mért eredményeknek. (Forrás)

Az összehasonlításból Magyarország még rosszabbul jön ki. Hazánkban a népesség 36.6%-a túlsúlyos és ebből 20% elhízott. (Forrás)

Miért hízik a világ?

Nem egy tanulmány foglalkozott már a növekvő mértékű elhízás gazdasági, szociális és egyéb tudományos tényezőivel. Ám az általánosságban elmondható a fejlett társadalmakról, hogy amíg a reklámokból tökéletes alakú modellek integetnek, addig az emberek soha nem látott élelmiszerválaszték közepette többet esznek, és fizikailag kevésbé megterhelő életmódot folytatnak, mint bármikor ezelőtt. Napjaink kényelmi berendezései időt és energiát spórolnak meg nekünk, mely ha nem vigyázunk, erőnlétünk és egészségünk rovására is mehet.

Nincs elég bajom, épp most kezdjem magam fogyókúrával sanyargatni?

A válasz az, hogy ha túlsúllyal küzdesz, most igazán van okod odafigyelni a táplálkozásodra. Ez nem jelenti azt, hogy koplalással és lemondással kell szomorítanod magad.

A karantén persze nem segít a helyzeten. A bezártságtól és a megszokott ingerek ritkulásától levertebbek, ingerültebbek lehetünk. Nehezebb egymást ösztönözni a testmozgásban és a diétában. A home office miatt rendszertelenné válhat a napirend és az étkezés. A hűtő mindig vészesen közelről csábítgat, és az otthoni gép előtt senki nem látja az egésznapos nassolást.

A jó hír azonban, hogy nem vagy egyedül! Sok szakoldal, fórum és csoport áll rendelkezésedre, ha segítségre van szükséged a diétádhoz. Első lépésként érdemes eldöntened, melyik típusú fogyókúra áll hozzád a legközelebb. (Diéta Mustra c. írásunkban sorra vesszük a legfőbb típusokat.) A választott módszerhez számos mintaétrendet, kalkulátort és tápérték adatbázist is találhatsz az internet hasábjain.

Fordulhatsz szakemberhez pl. dietetikushoz is. Súlyos elhízás esetén kifejezetten javasoljuk, hogy bármely diéta megkezdése előtt konzultálj orvosoddal!

Bármelyik utat is választod, ha odafigyelsz a táplálkozásodra, már tettél valamit az egészségedért. Ez akkor is így lenne, ha nem lógna a fejünk fölött a koronavírus réme. Ám az a tény, hogy a fölös kilók ledobása csökkentheti a vírusos megbetegedések, köztük a COVID-19 megbetegedés súlyosabb lefolyásának esélyét, olyan előny, amelyet érdemes kihasználni!